Bei den Temperaturen mag man wohl am liebsten an einem schattigen Plätzchen sitzen oder ins kühle Nass hüpfen. Wer sich gerne draussen bewegt, sollte im Sommer folgende Tipps beherzigen:
Trainiert morgens oder abends und meidet Hitze. Klingt nach Binsenweisheit, wird aber leider oft trotzdem nicht beherzigt. Euer Kreislauf wird es Euch danken, wenn Ihr die kühlen Morgenstunden nutzt oder in der abendlichen Wärme Eure Runden dreht.
Trinkt viel Wasser.
Und wenn Ihr es nicht vermeiden könnt, Euch in der Hitze draussen aufzuhalten oder gar Sport zu treiben: Schützt Eure Haut vor zuviel Sonne und tragt ein Käppi oder ähnliches.
Wir wünschen Euch tolle Sommertage 🙂
